あなたは、『寒いから』や『冬だから』という理由で、
お水を飲むのを控えていませんか？
もし、控えていたら、危険です。
結論からお伝えすると、お水はしっかりと飲んだ方が良いです。
これらの理由があるからです。
したがって、寒いから、冬だから、という理由でお水を飲んでいないのは、
個人的な感覚であって、身体はお水を欲しています。
どれくらいのお水を目安に飲めば良いか？
はリンクを貼っておくので、あとでご覧ください。
本題の脱水状態になるとどうなるの？
・食欲低下
・意識障害
・血圧低下
・皮膚の乾燥、皮膚の弾力性低下
病気化すると
・熱中症
・脳・心臓の梗塞
・腎不全
・糖尿病
などなどが考えられます。
そのため、
脱水になりやすい、夏・冬の時期が一年で最も救急車が稼働してます。
最後に、水分補給の仕方
『これくらいのお水を飲んでください』とお伝えすると
『そんなにお水を飲めない』という答えが必ず返ってきます。
私の経験上ですが、
目標値に対して、200~300mℓを、一日に何度かに分けて
摂取することが、理想だと思います。
初めは、味がないし、色もついてないし・・・。
と中々大変だと思いますが、これも少しずつ増やして、2~3ℓの
お水を飲むことを習慣に出来るまで、頑張りましょう。
あなたの身体を作ってるのは、70%がお水です。
お水を飲むことは、大切です。
JR新宿駅 徒歩10分 藤井施術院
藤井施術院 代表
根幹療法士 藤井 雄治
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