日本では、多くの場所で、当たり前のようにいただける「水」。
あなたは、毎日どれくらいの「水」を飲んでいますか？
「水」・「水分」と聞くと、イメージされるのは、お茶・コーヒー・紅茶・
ビールなどのアルコール・ジュースなど・・・。
これら、特にカフェインが多いものとアルコールは、利尿作用によって、身体から
排出されてしまいます。
ではなくて、純粋に「水」は、毎日、平均的に、理想の量とされる 2リットルの水 を、
しっかりと摂ってる方は、本当に少ないのが現状・・・。
私達の身体の約60～70％は水分で構成されています。
水は食べ物の消化、毒素の排出、血液を循環させ、口を含めた乾燥を防ぎ、病気を
予防し、身体の働きをスムーズにしてくれて、身体にとって、とても大事な要素です。
逆に脱水状態（夏・冬はとくに要注意）は疲労も招き、１日を過ごすのに必要な
身体機能を徐々に低下させてしまう。
ちなみに、カフェイン・アルコールを多く取る方は、飲んだ量の2〜3倍の水を飲む
必要がある。とされてます。
植物も動物も、そこに生かせてもらってる、私達ももちろん「水」は重要です。
そんな「水」による水分をとることを毎日心掛けてみませんか？
JR新宿駅 徒歩10分 藤井施術院
藤井施術院 代表
根幹療法士 藤井 雄治
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