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ノルディックウォーキングってなに?


下の画像ようなポールを使って歩く、運動であり、スポーツです。










始まりは、クロスカントリースキーの選手の夏の間のトレーニングでした。

アメリカ→フィンランドと渡って、誰でも簡単に覚えられ、5〜10分で運動効果を
感じられ、最も運動効果の高いスポーツ「ノルディックウォーキング」と広まりました。


なぜ、ノルディックウォーキング?

身体にある90%の筋肉が使われる全身運動で、負担が少なく、十分な負荷が得られる
「最もヘルシーなスポーツ」として、ヨーロッパでは、800万人(2009年)規模で
普及してます。


ノルディックウォーキングの特徴

・足腰の負担が少ない

・綺麗な姿勢で歩ける

・運動音痴でも出来る

・通常のウォーキングの約2割くらい高いカロリー消費量

・ポールがあれば、どこでも出来る


ノルディックウォーキングの効果

・エクササイズ効果

(二の腕のシェイプ・バストアップ・ヒップアップなど)

・ダイエット効果

(腹部・足など)

・整体効果

(肩こりの緩和・むくみ防止・ぎっくり腰の緩和)

・リハビリ効果

(怪我や病気のリハビリ・回復力を促す・沢山のデータと結果)


私が、特に注目してる効果は、整体効果とリハビリ効果です。

信じられないようなデータをみさせてもらい、インストラクターになりました。


どこで出来る?

私が、少人数(1~2名)でも、グループでも、出張でもご依頼承っております。


「生涯続けたい」という生涯スポーツはある思います。

「生涯に渡って、無理なく続けられる」という生涯スポーツは非常に少なくて、
ノルディックウォーキングは、その一つだと思います。
















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藤井施術院 代表
根幹療法士 藤井 雄治