私は、1日3食、摂るようにしていて、
特に朝食は、抜かないよう心がけています。
それには、腸に刺激を与えることで、以下の２つを調整するためです。
1 体内時計と時計遺伝子
2 副交感神経を優位にもっていく
1 体内時計とは、
生物が、身体にもともと備わっている時計のことです。
さらに、脳にも、一つ一つの細胞にもあって、これらを司ってるのが
時計遺伝子です。
この遺伝子に問題が起きると、体内時計がくるい、午前中は活発に
動けて（交感神経があがり）、夜に向けて眠る準備（副交感神経が優位）を
するという１日のリズムが保てなくなります。
体内時計をオンにして、時計遺伝子を活発化させる為に、朝食が必要です。
そこに朝の光が、加わると完璧です。
2 副交感神経を優位にもっていくには、
朝に時間の余裕をもつことです。
朝食をとる時間をもつことで、気持ち（精神的）に余裕がうまれて
結果として、副交感神経が優位になりやすく、腸がしっかりと動いてくれます。
腸は食べ物が入ってこないと働かず、働かないと
機能が衰えてしまいます。
ただ、朝起きて間もない時は、刺激の強いものや油っぽいものは、避けたほうが
ベターで、なぜなら、消化出来る状態にはないからです。
次に、続きます。
JR新宿駅 徒歩10分 藤井施術院
