＊放っておくとこんな影響があります。
自律神経に関するお話の続きです。
自律神経は、常に一定の状態ではなく、
交感神経、副交感神経の間でバランスを保とうとします。
大きくわけると
日中＆活動中に主に働く、交感神経
夜や休息中に働く、副交感神経がある。
ということをお話いたしました。
この2つの神経は、どちらが優位か？
をゆったり行き来するわけではなく、実は周りの環境などからも影響をうけ、
目まぐるしく、その２つの間を行き来してます。
そこで、あなたの自律神経の状態を、
身長、体重のように、現在どのような状況なのか？
数値で図ることができません（参考程度に計る機械はある・・・）。
また、身体・精神疾患の発症と大きく関わりがあるので、
客観的に状態を把握できない点では、より注意が必要です。
そして、現代の生活は、その自律神経に悪影響を及ぼすものに囲まれてます。
・スマートフォン・パソコン、LEDライトなどを含めた電磁波
・長時間のデスクワーク
・通勤時の満員電車
・嫌な仕事・人
・過度なストレス・プレッシャー
こういった状況のほとんどは、交感神経が優位になり、
更に気圧・天気・温度の変化が、更に影響してきます。
したがって、特に夜は、副交感神経を優位にさせる必要があります。
副交感神経を優位にさせるには、リラックスが鍵になります。
簡単なのは、好きなことをすることです。
ただ、スマホのゲームは、逆効果なので、ご注意ください。
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藤井施術院 代表
根幹療法士 藤井 雄治
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