ノルディックウォーキングってなに？
下の画像ようなポールを使って歩く、運動であり、スポーツです。
始まりは、クロスカントリースキーの選手の夏の間のトレーニングでした。
アメリカ→フィンランドと渡って、誰でも簡単に覚えられ、5〜10分で運動効果を
感じられ、最も運動効果の高いスポーツ「ノルディックウォーキング」と広まりました。
なぜ、ノルディックウォーキング？
身体にある90％の筋肉が使われる全身運動で、負担が少なく、十分な負荷が得られる
「最もヘルシーなスポーツ」として、ヨーロッパでは、800万人（2009年）規模で
普及してます。
ノルディックウォーキングの特徴
・足腰の負担が少ない
・綺麗な姿勢で歩ける
・運動音痴でも出来る
・通常のウォーキングの約2割くらい高いカロリー消費量
・ポールがあれば、どこでも出来る
ノルディックウォーキングの効果
・エクササイズ効果
（二の腕のシェイプ・バストアップ・ヒップアップなど）
・ダイエット効果
（腹部・足など）
・整体効果
（肩こりの緩和・むくみ防止・ぎっくり腰の緩和）
・リハビリ効果
（怪我や病気のリハビリ・回復力を促す・沢山のデータと結果）
私が、特に注目してる効果は、整体効果とリハビリ効果です。
信じられないようなデータをみさせてもらい、インストラクターになりました。
どこで出来る？
私が、少人数（1~2名）でも、グループでも、出張でもご依頼承っております。
「生涯続けたい」という生涯スポーツはある思います。
「生涯に渡って、無理なく続けられる」という生涯スポーツは非常に少なくて、
ノルディックウォーキングは、その一つだと思います。
JR新宿駅 徒歩10分 藤井施術院
